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三田駅前整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/14
- 腰痛…それ、放っておくと悪化するかもしれません
- 朝起きたときの腰痛…それ、放っておくと悪化するかもしれません
「朝起きた瞬間に腰が痛い」
「動き出すまで時間がかかる」
このようなお悩みはありませんか？
実はこの“朝の腰痛”は、多くの方が感じている症状のひとつです。
しかし、「少し動けば楽になるから」と放置してしまう方がとても多いのも特徴です。
朝だけ腰が痛い理由とは？
朝起きたときに腰が痛くなる主な原因は、寝ている間の筋肉の硬さです。
睡眠中は長時間同じ姿勢になるため、血流が低下し筋肉が固まりやすくなります。
特に、腰まわりやお尻の筋肉が硬くなっていると、起き上がるときに負担がかかり痛みとして現れます。
また、普段から
・デスクワークが多い
・運動不足
・姿勢が崩れている
といった方は、さらに腰に負担がかかりやすくなります。
放っておくとどうなる？
最初は「朝だけ」の痛みでも、放置してしまうと
・日中も違和感が出る
・ぎっくり腰になる
・慢性的な腰痛に変わる
など、症状が悪化してしまうケースも少なくありません。
自宅でできる簡単ケア
・起き上がる前に軽く膝を抱える
・ゆっくり体を左右に倒す
・急に起き上がらない
このように、筋肉を少し動かしてから起きるだけでも負担は軽減されます。
当院でできること
整骨院では、腰だけでなくお尻や背中など関連する筋肉にもアプローチし、体全体のバランスを整えていきます。
その場しのぎではなく、**「なぜ痛みが出ているのか」**を明確にし、根本から改善を目指します。
まとめ
朝の腰痛は、体からのサインです。
「そのうち良くなる」と思っているうちに、症状が悪化してしまうこともあります。
少しでも違和感がある方は、早めのケアがおすすめです。
気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
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