サンテシンキュウインセイコツイン
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サンテ鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 【簡単解説】骨盤の歪みによる身体の不調について
- 皆さんこんにちは！諫早市鷲崎町にあるサンテ鍼灸整骨院です！
今回は『骨盤の歪みによる身体の不調』についてです！
〇骨盤の歪みによる身体の不調
骨盤は体の中心にあり、背骨・股関節・内臓を支える重要な部位です。骨盤が歪むと、体のバランスが崩れ、さまざまな不調が起こることがあります。
1. 腰痛・背中の痛み
骨盤が傾くと背骨のカーブが乱れ、腰や背中の筋肉に負担がかかります。
特に慢性的な腰痛の原因になることがあります。
関連する疾患例
腰痛
坐骨神経痛
2. 肩こり・首こり
骨盤が歪むと体の重心がずれ、姿勢が悪くなります。
その結果、肩や首の筋肉が常に緊張し、肩こりや頭痛につながることがあります。
関連症状
肩こり
緊張型頭痛
3. 下半身のむくみ・冷え
骨盤の歪みは血流やリンパの流れにも影響します。
そのため、脚のむくみや冷えを感じやすくなる場合があります。
関連症状
浮腫
冷え性
4. ぽっこりお腹・体型の崩れ
骨盤が前後や左右に傾くと、腹筋やお尻の筋肉がうまく使われなくなります。
その結果、次のような体型の変化が起こりやすくなります。
下腹が出る
お尻が垂れる
太ももが太くなる
5. 内臓機能の低下
骨盤は内臓を支える役割もあります。歪みによって内臓の位置が変わると、機能に影響が出ることがあります。
関連例
便秘
生痛
〇骨盤が歪みやすい生活習慣
次の習慣があると歪みやすくなります。
1.足を組んで座る
2.片足重心で立つ
3.長時間のスマホ姿勢
4.運動不足
5.柔らかすぎるソファ
〇簡単なセルフ対策
日常生活でできる予防方法です。
1.正しい姿勢で座る
2.軽いストレッチや体操
3.お尻・腹筋の筋トレ
4.長時間同じ姿勢を避ける
◎骨盤周りを整える運動としては
スクワット
ヒップリフト
などが効果的です。
◎ポイント
骨盤の歪みは「筋肉バランス」と「姿勢」が主な原因なので、日常習慣を改善することで予防・改善できる場合も多いです。
サンテ鍼灸整骨院ではインパクトという特殊な機械を使って骨盤の矯正を行っています！
骨盤の歪みはもちろん、
他に身体のことで気になることがありましたら遠慮なくご相談ください！
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