サンテシンキュウインセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- 長崎県諫早市鷲崎町２５８－１
- 島原鉄道幸駅から徒歩10分諫早消防署向かい [マッサージ/肩こり/整体/骨盤矯正/猫背]
サンテ鍼灸院 整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 【超重要】呼吸における横隔膜の重要性について！
- 皆さんこんにちは！諫早市鷲崎町にあるサンテ鍼灸整骨院です！
今回は『呼吸における横隔膜の重要性』についてです！
横隔膜（おうかくまく）は、胸とお腹の間にあるドーム状の大きな筋肉で、呼吸に最も重要な役割を持つ筋肉です。人間の呼吸の約70～80％は横隔膜の働きによって行われています。
〇呼吸の中心的な筋肉
横隔膜は呼吸のときに次のように動きます。
・吸うとき
横隔膜が下に下がる → 胸の中の空間が広がる → 肺に空気が入る
・吐くとき
横隔膜が上に戻る → 胸の空間が狭くなる → 空気が外に出る
この動きによって肺はポンプのように空気を出し入れします。
〇深い呼吸（腹式呼吸）を作る
横隔膜をしっかり使う呼吸は 腹式呼吸 と呼ばれます。
特徴
・お腹が膨らむ
・呼吸がゆっくり深くなる
・酸素を多く取り込める
・浅い呼吸（胸式呼吸）よりも、体に多くの酸素を届けることができます。
〇自律神経を整える
横隔膜を使った深い呼吸は、次のような効果があります。
・ストレス軽減
・リラックス効果
・心拍数の安定
・集中力の向上
そのため
ヨガ、瞑想、武道、歌や楽器演奏
などでも横隔膜呼吸が重視されています。
〇姿勢や体幹の安定にも関係
横隔膜は呼吸だけでなく、体幹の筋肉とも連動しています。
関係する筋肉
・腹横筋
・骨盤底筋
・多裂筋
これらと協力して、姿勢の安定や腰の保護にも役立ちます。
◎まとめ
横隔膜は
呼吸の主役の筋肉
深い呼吸を作る
自律神経を整える
体幹の安定にも関係
という非常に重要な役割を持っています。
サンテ鍼灸整骨院では呼吸指導や自律神経などの調整も行っています！
お身体のことで気になることがありましたらご相談お待ちしてます！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,500 【クーポンに迷われた方/こちらからご予約下さい】 オーダーメイド施術 60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（18）
- 2026年1月分（14）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（13）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（22）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（24）
- 2024年9月分（25）
- 2024年8月分（25）
- 2024年7月分（26）
- 2024年6月分（25）
- 2024年5月分（22）
- 2024年4月分（5）
もっと見る
サンテ鍼灸院 整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,500 【クーポンに迷われた方/こちらからご予約下さい】 オーダーメイド施術 60分
|
|
新 規 |
¥1,500 【★期間限定★】首肩こり/腰痛にお悩みの方 鍼灸＋マッサージ 60分 1500円
|
|
新 規 |
¥2,480 ★一番人気★ 【首・肩こり・腰痛・姿勢改善】 60分4,500円→ 2,480円
|
|
新 規 |
¥2,480 【頑固な肩こり・首こりの方必見！】鍼灸＋マッサージコース60分 2,480円
|
|
新 規 |
¥3,300 【新規限定】 ★結果が出る★ 「美容鍼灸」 60分￥5,500円→3,300円
|
|
新 規 |
¥4,000 【美容鍼セットメニュー】美容鍼＋部分マッサージ20分 ￥4000
|
