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サンテ鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 猫背で内臓が圧迫？胃もたれ・便秘の原因は姿勢かも？
- 皆さんこんにちは！諫早市鷲崎町にあるサンテ鍼灸整骨院です！
今回は『猫背による臓器の圧迫と体への影響』についてです！
猫背とは、背中が丸まり、頭が前に出た姿勢のことです。デスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、多くの人が無意識にこの姿勢になっています。
〇臓器が圧迫される仕組み
猫背になると、胸やお腹の空間が狭くなります。その結果、内臓が前後から押しつぶされる状態になります。
特に影響を受けやすいのは以下の臓器です：
胃、腸、肺、横隔膜
〇具体的な体への影響
1. 消化機能の低下
猫背で胃や腸が圧迫されると、消化の働きが弱くなります。
食後の胃もたれ
便秘やガス溜まり
食欲不振
などが起こりやすくなります。
2. 呼吸が浅くなる
胸が縮こまることで肺が十分に広がらなくなります。
呼吸が浅くなる
酸素不足による疲れやすさ
集中力の低下
につながることがあります。
3. 自律神経の乱れ
猫背は身体のバランスを崩し、神経系にも影響します。
ストレスを感じやすい
睡眠の質の低下
慢性的なだるさ
といった不調が出ることもあります。
◎猫背を改善するメリット
姿勢を正すことで、内臓の位置が整い、本来の働きを取り戻しやすくなります。
消化が良くなる
呼吸が深くなる
体が軽く感じる
など、全身のコンディションが向上します。
〇簡単にできる改善方法
椅子に深く座る（骨盤を立てる）
スマホを目の高さに上げる
1時間に1回は立ち上がる
胸を開くストレッチをする
◎まとめ
猫背は単なる姿勢の問題ではなく、内臓を圧迫し、体の不調を引き起こす原因になります。日常の姿勢を少し意識するだけで、健康状態は大きく変わります。
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