治のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 朝スッキリ起きるための習慣
- 「朝がしんどい…」
40代以降のお客様からかなり多いお悩みです。
実はこれ、
“寝方”ではなく
日中の過ごし方と血流が大きく関係しています。
夜スマホを長く見ている
運動不足
体が冷えている
呼吸が浅い
これが続くと
寝ても疲れが抜けない状態になります。
実際に当サロンのお客様でも
「朝がダルかったのがスッと起きれるようになった」
（40代男性・経営者）
というお声をいただいています。
ではどうすればいいか？
今日からできる習慣はこの3つ
1.寝る前に深呼吸（1分）
2.足首を回す or 軽くストレッチ
3.湯船につかる or 体を温める
これだけで
血流が良くなり睡眠の質が変わります。
さらに
足つぼやナノミストサウナを取り入れると
体の巡りが整い、より深く眠れるようになります。
「朝スッキリ起きたい方」は
一度体験してみてください。
放っておくと
疲れはどんどん抜けにくくなります。
今のうちに整えていきましょう！
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