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檜のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/13
- 簡単リンパケア
- 今日は、
簡単に習慣化できる
お手軽リンパケアのご紹介。
リンパの流れが滞る
＝体にゴミがたまったまま
かなり説明を省いていていますが、
一言で分かりやすくイメージすると
こんな感じに言えたりします。
体から本来出ていくべきものが
滞ってしまうと体によくないですよね。
そこで、
簡単にリンパ排泄を助けるセルフケアを
ご紹介します。
体にはリンパ節といって、
”排水溝”のような場所があります。
流れてきた老廃物（ゴミ）や細菌をいったん受け取り、
フィルターのようにきれいにしてから流す場所。
そこがうまく機能しないことを
リンパが滞ってると言ったりします。
なので、リンパ節を
外から圧を加える（マッサージする）ことによって、
排水溝の流れをスムーズにすることができます。
お風呂タイムで、体を洗うときに、
ついでに、
ひざ裏・股関節の付け根ライン
・わきの下・鎖骨・首筋・耳裏
をグリグリ押します。
決まったやり方は特にないので、3回づつ押したり揉んだりしてみましょう。
特に、むくみやすい、疲れたときなどオススメです。
もちろんクリームなどを使用しながら
どのタイミングでもOKです♪
続けることが大事なので、
３回でも多く感じる方は
１回づつでもいいかもしれません。
私は脇の下から上を少し多めにやっていますが、
（肩・首コリがあるので）大分軽くなっています。
日々のお体のケアに
もしよかったら試してみてくださいね！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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