ドングリ シンキュウイン セッコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 埼玉県草加市高砂1-3-22 サン・マリオン102
- 草加駅徒歩4分、西友草加店から徒歩0分【腰痛/肩こり/頭痛/整体/産後骨盤矯正/草加】
どんぐり鍼灸院 接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/27
- 肩こりと肩甲骨の関係
- 肩こりは、現代社会において広く見られる身体の不調の1つです。
肩こりの原因の1つとして、肩甲骨の位置や動きの乱れが挙げられます。
肩甲骨の固定化: 肩甲骨は、背中の筋肉によって支えられています。
しかし、デスクワークや長時間の座り作業などで姿勢が悪くなると、肩甲骨が固定化してしまい、周囲の筋肉が緊張して肩こりを引き起こす原因となります。
肩甲骨周りの筋肉のバランスの乱れ: 肩甲骨の周りには、僧帽筋や菱形筋などの筋肉があります。
これらの筋肉のバランスが崩れると、肩甲骨の動きが制限され、肩こりが引き起こされる可能性が高まります。
姿勢と肩甲骨の位置: 良好な姿勢を保つためには、肩甲骨が背中にしっかりと寄り添い、正しい位置にあることが重要です。
しかし、前傾姿勢や猫背などの姿勢の悪化によって、肩甲骨が前に突き出し、肩こりを引き起こす可能性があります。
肩甲骨の正しい位置と動きを保つ方法
ストレッチ: 肩甲骨周りの筋肉をストレッチすることで、柔軟性が向上し、肩甲骨の正しい位置と動きを促進します。
特に背中や肩のストレッチを取り入れると効果的です。
筋力トレーニング: 肩甲骨を支える筋肉を鍛えることで、姿勢を正しい位置に保ち、肩こりを予防します。
ローイングやプルアップなどの背中の筋力を鍛えるエクササイズが有効です。
姿勢の意識: 日常生活での姿勢に意識を向けることが重要です。
デスクワークやスマートフォンの使用時には、背筋を伸ばし、肩甲骨を背中に引き寄せるよう心がけましょう。
肩こりと肩甲骨の関係は密接であり、肩甲骨の位置や動きの乱れが肩こりを引き起こすことがあります。
正しい姿勢の維持や適切なストレッチ、筋力トレーニングなどを行うことで、肩甲骨の健康を保ち、肩こりを軽減することができます。
#草加整骨院 #草加整体院 #草加 #整体院 #整体 #肩コリ #肩こり #筋膜リリース #腰痛 #首コリ #首こり #膝痛 #ギックリ腰 #寝違い #産後骨盤矯正 #ストレッチ #ヘルニア #四十肩 #五十肩 #脊柱管狭窄症 #変形性膝関節症 #膝 #膝の痛み #変形性股関節症 #股関節の痛み #肩甲骨はがし#産後骨盤矯正 #頭痛 #不眠 #自律神経
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 人気No.1★【肩こり/頭痛】姿勢から整える根本改善整体 初回7000円→3000円
|

ご来店お待ちしております
柔道整復師/整体師
吉野 泰司ヨシノ ヤスシ
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(50)
- 2026年2月分(43)
- 2026年1月分(30)
- 2025年12月分(24)
- 2025年11月分(38)
- 2025年10月分(32)
- 2025年9月分(16)
- 2025年8月分(20)
- 2025年7月分(11)
- 2025年6月分(10)
- 2025年5月分(12)
- 2025年4月分(49)
- 2025年3月分(123)
- 2025年2月分(105)
- 2025年1月分(99)
- 2024年12月分(41)
- 2024年11月分(79)
- 2024年10月分(73)
- 2024年9月分(80)
- 2024年8月分(88)
- 2024年7月分(86)
- 2024年6月分(50)
- 2024年5月分(24)
- 2024年4月分(34)
- 2024年3月分(80)
- 2024年2月分(40)
- 2024年1月分(4)
- 2023年12月分(2)
もっと見る
どんぐり鍼灸院 接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 人気No.1★【肩こり/頭痛】姿勢から整える根本改善整体 初回7000円→3000円
|
|
新 規 |
¥3,000 人気No2★【腰痛/骨盤の歪み】慢性的な痛み・しびれに◎ 初回¥7000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 迷ったらコレ◎【全身調整】全身整体 初回¥7000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 自律神経の乱れに★頭・首のコリ/眠れない/疲れが取れない等の不調を徹底解消
|
|
新 規 |
¥3,000 【猫背矯正、巻き肩改善】オーダーメイド姿勢矯正 初回価格7,000円→3,000円
|
|
新 規 |
¥3,000 【ママ支持率No.1】産後骨盤矯正+全身整体★体型戻し/育児疲労/子連れ◎
|

