【ハーブピーリング専門/美肌育成研究】育肌美研（自由が丘サロン）
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- 自由が丘徒歩8分/奥沢14分[ハーブピーリング/毛穴/ニキビケア/シミ/フェイシャル]
育肌美研 自由が丘サロンのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- 幸せホルモンが出やすい人はリズム運動をしている
- こんにちは！ハーブピーリングの「育肌美研」です♪
なんとなく気分が落ち込む日、理由は分からないけれどやる気が出ない…。そんな経験はありませんか？
実はその背景には「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの働きが関係しています。今日は、心と体、そしてお肌にも嬉しい“リズム運動”についてお話しします。
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◆幸せホルモンとリズムの関係
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セロトニンは、不安をやわらげたり気持ちを安定させたりする大切なホルモンです。
いわば心の土台を整える存在。このセロトニンは、一定のリズムを刻む動きによって活性化しやすいといわれています。例えば、軽いジョギングやウォーキング、自転車をこぐ動作、階段の上り下りなど、単調でもリズミカルな運動です。実際に前向きな方ほど「気分が沈んだらとりあえず歩く」を習慣にされています。
リズム運動が心を整えるスイッチになっているのですね。
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◆実は“噛む”こともリズム運動
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意外に思われるかもしれませんが、咀嚼も立派なリズム運動です。
よく噛んで食べることで一定のリズム刺激が脳に伝わり、セロトニンの分泌をサポートします。忙しい毎日だからこそ、食事の時間を丁寧に過ごすことが心の安定につながります。心が整うと自律神経も安定し、血流もスムーズに。結果としてお肌のコンディションも整いやすくなります。美肌づくりは、外側のケアだけでなく内側のリズムから。今日からできる小さな習慣、ぜひ取り入れてみてくださいね。
根本から美肌を手に入れたい方、
ぜひ一度ご相談ください(^^♪
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ハーブピーリング専門 育肌美研（自由が丘サロン）
@ikuhada_biken
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