拝島 熊川整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/11
- 話題の肺活とは？
- こんにちは！拝島・熊川整体院の前島です^ ^
ここ数年で「腸活」に関する特集や本が多くみられるようになってきました。
それに続いて最近では「肺活」という考え方も広がってきているのをご存知ですか？
「肺活」とは肺を健康に保つための呼吸方法や運動、生活習慣を見直すことをいいます。
呼吸器系に不安がある方はもちろん、日頃からストレスを溜めやすい方や免疫力を高めたい方におすすめの方法です。
呼吸器疾患がない場合の肺活では主に以下の3つの方法を主としています。
1.呼吸法のトレーニング
「腹式呼吸」や「横隔膜呼吸」といった深い呼吸法を行います。
無意識に呼吸が浅くなる方も多いので、まず意識的に呼吸を深くすることでリラクゼーションを図ります。
2.有酸素運動
軽い有酸素運動は肺の機能を活性化させて、日常生活での息切れや疲れやすさの解消を目指します。
3.生活習慣の見直し
肺の健康を守るためには、禁煙が最も重要です。
また大気汚染を避けたり、ビタミンや抗酸化物質を積極的に取り入れて呼吸器系の炎症を抑えるなどの工夫を行います。
「肺活」は日常生活に少しずつ取り入れることで、体の調子が整い、ストレスも軽減されます。
まずは、自分に合った呼吸法や運動を取り入れ、無理なく続けることから始めてみてはいかがでしょうか^ ^
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/26
-
●2024/11/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
もっと見る
拝島 熊川整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
再 来 |
¥0 サブスク・回数券の方はこちら
|
|
新 規 |
¥3,980 【産前産後ママさん応援】首こり・肩こり整体
|
|
新 規 |
¥2,980 【迷ったらこれ！】カウンセリング+日常生活指導
|
|
新 規 |
¥3,980 カウンセリング+姿勢矯正+運動指導+食事指導
|
|
新 規 |
¥3,980 【眼精疲労にお悩みなら】首や肩周り、顔の施術で目をスッキリ♪
|
|
新 規 |
¥3,980 【育児やデスクワークで重たくなった頭に！】気分爽快ヘッドスパ
|
