リフレクソロジーアンドアロマセラピー リ クリエイショナル
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- 兵庫県神戸市北区松が枝町１丁目１３－１１
- 神戸電鉄箕谷駅徒歩10分
リ クリエイショナル(Re-Creational)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/22
- 冬の肩こりと水分不足
- Re-Creationalのブログをご覧くださり、ありがとうございます♪
・・・毎日、本当に寒いですね。。
サロンがある神戸市北区は神戸の中心街である中央区、三宮よりも標高が高く、山に囲まれていますので寒さが身に染みる毎日を過ごしています。
先日の１月２０日は「大寒」という１年で最も寒い日だったのですが、その名の通り本当に寒さ厳しい１日となりました。正確には、ここから２月３日までを大寒と呼び、２月４日を１年の始まりである「立春」と言います。春が来る前の最後の寒さという感じでしょうか。
サロンにお見えになるお客様は１年を通して肩こりに悩む方が多いのですが、冬は特に手足の冷えと肩こりがつらいという声を耳にします。寒さで血管が収縮し、運動不足も相まって肩こり＆手足の冷えが酷くなる時期なのですが、実は肩こりや手足の冷えには寒さ以外の原因が影響していることがあります。
それは、水分不足！
冬は汗をかく機会が少なく、喉の渇きを感じにくいため、水分摂取量が減少します。
水分不足から血流が悪くなり、筋肉の水分量が減るため、筋繊維が硬くなります。
（牛肉を乾燥させて作るビーフジャーキーをイメージしていただくといいかも）
この状態で体を動かさず、部屋でスマホやTVを見て過ごすという姿勢を続けると、更なるコリに繋がります。「なんだか体が硬いな」「朝、体が硬くて起きるのがつらいな」という場合は喉が渇く前に、こまめな水分摂取を生活習慣に取り入れてみてください
（カフェインやアルコールは利尿作用が強い為、水分不足に繋がります。ノンカフェインのお茶や白湯などを選んでみましょう）
＊水分不足は便秘にもつながりますので、冬になると便秘がつらいという方もお勧めです。
手足の冷えや辛い肩こりを解消するには、やはりトリートメントがおすすめです。
筋肉をほぐし、血流促進をすることでコリが解消されます。Re-Creationalのアロマボディトリートメント、リフレクソロジーは筋肉をしっかりととらえるため、満足感が高いとご好評いただいています。
冬のつらいコリを解消しにお越しください。
【リフレクソロジー＆アロマセラピーRe-Creational】
坂井恭子
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