リンパアンドキンマクリリース アンマ アンナ
- リラク
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- 大阪府大阪市中央区東心斎橋１丁目６-１５Diore・Crest東心斎橋６０３号室
- 長堀橋駅、心斎橋駅から徒歩5分
アンマ アンナ(amma anna)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/28
- 毎日たった5分で変わる ストレッチのすすめ
- コリ・むくみ・だるさが取れない理由は、
実は「動かなすぎ」だった？
●【体を動かすと、なぜ良いの？】
筋肉＝ポンプ
、血液やリンパを流す力がある。動かさなければ、ゴミ（老廃物）は溜まる一方。筋肉が縮む→血液が押し出される→戻る→新鮮な血が入る、の繰り返し。
●【動かさない筋肉はどうなる？】
黒ずんだ、硬くてスジだらけの肉に。こまめなストレッチで
→柔らかくしなやか、血色の良いフィレのような状態に。
●【本気の「ラジオ体操」、なめたらあかん】
* 全身の可動域UP
* 呼吸法と連動
* 筋膜の滑走性も改善
→実は“動的ストレッチの完成形”●【ストレッチを続けるコツ】
* 歯磨き中や入浴後に「ながら」で
* 動かす場所を意識する
* 反動なし・呼吸は止めない
★★当サロンの施術はもちろん効果的ですが、
日頃のルーティンストレッチなしでは元に戻るのも早い。
あなたの身体は、あなた自身の日々の行動で変えられます。
毎日の“小さな積み重ね”が、コリ知らずの体を作ります。
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