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KOKYU GINZA Pilates & Bodycare【コキュウ ギンザ ピラティスアンドボディケア】

コキュウ　ギンザ　ピラティス　アンド　ボディケア

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コキュウギンザ ピラティス アンド ボディケア(KOKYU GINZA)のブログ

ビューティーのブログ一覧

11件のブログがあります

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  • ハッピーバレンタイン♪
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/13
    投稿者：
    Mako
    ハッピーバレンタイン♪
    カカオの健康効果について体を整えるために、運動や食事に気を配っている方も多いと思います！その中で、間食の選び方も意外と重要です。実は「カカオ」は、上手に取り入れることで健…続きを見る
  • 脂肪と筋肉のバランス
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/23
    投稿者：
    Kana
    脂肪と筋肉のバランス
    同じ体重でも脂肪と筋肉量で大きく異なります...脂肪が多い → ふんわり・やわらかい体型筋肉が多い → 引き締まってシャープな体型「でも、ジムでハードな筋トレはちょっと…」とい…続きを見る
  • 美姿勢×美肌！KOKYU UVで秋ケア
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/8
    投稿者：
    Mako
    美姿勢×美肌！KOKYU UVで秋ケア
    秋でも紫外線は油断できない！！「夏が終わりそうだし、もう日焼け止めはいいかな？」そう思っていませんか？実は秋になっても紫外線はしっかり降り注いでいます！！特に「UVA波」は…続きを見る
  • ピラティス×食事で内側から美しく！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/29
    投稿者：
    Maya
    ピラティス×食事で内側から美しく！
    本日は、栄養士の私が自炊をする時に気をつけているポイントをお伝えします！1.たんぱく質は、体重kg × 1.2～1.5gくらい摂取するたんぱく質は、筋肉、内臓、皮膚、髪、爪など、身体…続きを見る
  • ブライダル準備に欠かせないピラティス
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/19
    投稿者：
    Kana
    ブライダル準備に欠かせないピラティス
    数年前の体験談になりますが本日はピラティスで迎えた結婚式についてお話いたします！半年後に結婚式を控えていた時期、ドレスの試着したとき写真を見返すと背中や二の腕が気になりま…続きを見る
  • 生理痛とピラティス
    ビューティー
    投稿日：
    2024/9/3
    投稿者：
    Kana
    生理痛とピラティス
    みなさん、こんにちは♪本日はピラティスと生理痛に関するお話をします。生理痛の不調に悩んでいる方は是非読んでみてください！！生理中は、下腹部の痛みや頭痛、めまいや貧血のよう…続きを見る
  • ピラティスの通う頻度について
    ビューティー
    投稿日：
    2024/8/14
    投稿者：
    Kana
    ピラティスの通う頻度について
    よくお客様からこんなご質問をいただきます♪・ピラティスの効果が出るまでどれくらいかかる？・週何回通ったらいいですか？みなさん、こんな名言を聞いたことはありますか？「ピラテ…続きを見る
  • ピラティスで筋肉痛にならないけど効果はあるの？
    ビューティー
    投稿日：
    2024/8/13
    投稿者：
    Kana
    ピラティスで筋肉痛にならないけど効果はあるの？
    みなさん、こんにちは♪お客様から最初は筋肉痛になってたのに、だんだん筋肉にならなくなったのでしっかり身体に効かせることができているのか不安に・・・と言う声をたまに聞きます…続きを見る
  • ピラティスの効果について
    ビューティー
    投稿日：
    2024/8/12
    投稿者：
    Kana
    ピラティスの効果について
    本日はピラティスが健康に良い理由をご説明いたします！5つピックアップをしてみました♪1.ダイエット効果2.姿勢改善3.呼吸が深くなる4.ストレスや運動不足解消5.便秘の改善日々の継…続きを見る
  • ピラティスをすると幸福度が上がる？
    ビューティー
    投稿日：
    2024/8/10
    投稿者：
    Kana
    ピラティスをすると幸福度が上がる？
    みなさん、突然ですがカレーを食べると幸せになる！こんな言葉を聞いたことはありますか？これは、カレーなどに含まれるスパイスにセロトニンを増加させる効果があるからです。このセ…続きを見る
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