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KOKYU GINZA Pilates & Bodycare【コキュウ ギンザ ピラティスアンドボディケア】

コキュウ　ギンザ　ピラティス　アンド　ボディケア

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コキュウギンザ ピラティス アンド ボディケア(KOKYU GINZA)のブログ

最新ブログ一覧

113件のブログがあります

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  • アウターマッスルとピラティスのバランス
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/22
    投稿者：
    Mako
    アウターマッスルとピラティスのバランス
    私たちの体には、表面で大きな動きを生み出す「アウターマッスル」と、奥で姿勢を支える「インナーマッスル」があります！アウターマッスルには太ももの大腿四頭筋や胸の大胸筋、背中…続きを見る
  • ブライダル準備に欠かせないピラティス
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/19
    投稿者：
    Kana
    ブライダル準備に欠かせないピラティス
    数年前の体験談になりますが本日はピラティスで迎えた結婚式についてお話いたします！半年後に結婚式を控えていた時期、ドレスの試着したとき写真を見返すと背中や二の腕が気になりま…続きを見る
  • ピラティス中のおすすめウェア
    おすすめデザイン
    投稿日：
    2025/8/15
    投稿者：
    Akari
    ピラティス中のおすすめウェア
    こんにちは！本日はよくご質問いただくウェアについてご紹介です！まずは「動きやすさ」を第一にお選びいただけると◎ピラティスでは、呼吸や姿勢、体の細かい動きがとても大事になり…続きを見る
  • ピラティスで猫背改善！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/12
    投稿者：
    Maya
    ピラティスで猫背改善！
    前回は反り腰についてお話ししましたが、今回は「猫背」についてになります！！猫背とは？猫背は、背中が丸くなり、頭が前に出てしまう姿勢です。長時間のスマホ・パソコン作業や、筋…続きを見る
  • 反り腰が気になる方！ピラティスで“根本から整える”
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/8
    投稿者：
    Natsuki
    反り腰が気になる方！ピラティスで“根本から整える”
    「気づいたら、腰が反ってお腹が出て見える…」そんなふうに感じたことはありませんか？実はそれ、「反り腰」が原因かもしれません。反り腰は、見た目のスタイルだけでなく、 ・腰痛…続きを見る
  • ちょっとしたコツでストレッチはもっと効く！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/5
    投稿者：
    Mako
    ちょっとしたコツでストレッチはもっと効く！
    こんにちは！ピラティスインストラクターMAKOです！「ストレッチ頑張ってるのに、全然柔らかくならない…」そんなふうに感じたことはありませんか？実は、ちょっとした“やり方の違い…続きを見る
  • ピラティスと呼吸
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/1
    投稿者：
    Kana
    ピラティスと呼吸
    ピラティスでは胸式呼吸がベースです。この呼吸の特徴はお腹ではなく“胸”や“肋骨まわり”が広がります。これは体幹を安定させながら動くために重要で、常にお腹の筋肉を使いながら…続きを見る
  • 美脚の鍵は足首ッ！
    おすすめデザイン
    投稿日：
    2025/7/29
    投稿者：
    Akari
    美脚の鍵は足首ッ！
    皆さんは足首を意識したことはありますか？実は綺麗な姿勢や美脚に大切な部位になります！【足首を使うメリット】1. 血流・リンパの流れが良くなり、むくみが減る→ 足首周りには血管…続きを見る
  • ～腸のお掃除に～ "シナモンバナナ甘酒シェイク"
    プライベート
    投稿日：
    2025/7/25
    投稿者：
    Maya
    ～腸のお掃除に～ "シナモンバナナ甘酒シェイク"
    こんにちは！mayaです！本日は、夏におすすめの腸活ドリンクのレシピをご紹介します！バナナ便を柔らかくするマグネシウムが豊富！シナモン血行を良くし、整腸・消化促進作用で冷えた…続きを見る
  • お得なキャンペーン実施中！
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    投稿日：
    2025/7/22
    投稿者：
    Natsuki
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