メルシーオキナワビヨウシンキュウサロン
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メルシー オキナワ(Merci Okinawa)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/27
- 睡眠の質を向上したい！
朝スッキリ起きれない。。。
疲れているのに眠りが浅い。。
夜中何度も途中覚醒するのが悩み。。
などの
カラダにネガティブなサインが出ている方。
東洋医学で目覚めがいいとは？をお話しします♪
・寝れない人の特徴
○気の不足
○カラダの緊張が強い
○カラダの熱が上にあがっている
睡眠にはエネルギーの気が必要です。
なかなか寝れない方は、日中にエネルギーを使いすぎていないか振り返ってみましょう。
カラダの緊張が強いと、睡眠時も活動モードのままです。
夜に動物性の食べ物や、脂っこい物の過食、アルコールの過飲。
などが多い場合も寝入りが悪くなることがあります。
・途中で起きちゃう人の特徴
○カラダの緊張が強い
夜間、トイレに起きてしまう方はカラダの緊張が強い
もしくは日中に水分や甘みを多く摂っている。ことも考えられます。
『気』という言葉が、東洋医学の基本にありますが
東洋医学の基本にある『気』とは
○活動するためのエネルギーです♪
気を増やし睡眠の質を上げるには、
活動量をセーブしたり、自分の欲求に素直になる＝好きなことをする
我慢や頑張るもしない。
カラダを温める。 などなど
そうすることで自然と整っていきますよ^ ^
体を緩めるためには、優しい方法も取り入れながら
当サロンmerciで緩む感覚を体験してみてください^ ^
お気軽にご相談などもお待ちしております。
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