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- 北海道帯広市西７条南１０丁目２１番地
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セブンストレッチ(7-STRETCH)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 年齢とともに痩せにくくなる理由
30代・40代になると
”若い頃と同じことをしても痩せない”
と感じる方が増えます。
大きく3つの理由です！
【筋肉量の低下や基礎代謝の低下】
基礎代謝とは何もしなくても、消費されるエネルギーのこと。
年齢とともに筋肉量が減ると、この基礎代謝が下がります。
【女性ホルモンの変化】
30代～40代以降はホルモンバランスが変化します。
女性ホルモンは、脂肪の分布、代謝、むくみに関わっています。
減少すると、お腹周りに脂肪が付きやすくなったり、むくみやすくなったりします。
【生活習慣の変化】
年齢とともに仕事の忙しさや睡眠不足、ストレスが増える傾向にあります。
ストレスホルモンが増えると脂肪を溜め込みやすい体になります。
じゃあどうすればいいの？？
年齢に逆らうのではなく
今の体に合った方法に変えることが大切！！
・筋肉を落とさない食事
・無理な食事制限をしない
・睡眠を整える
・軽い筋トレを習慣にする
大人のダイエットは
“減らす”より“整える”がキーワードです☆
何をしても痩せない(><)と悩んでいる方こそ
一度やり方を見直してみませんか？
ストレッチ専門店
7-STRETCH GYM
帯広市西7条南10丁目21
0155-67-7097
ホットペッパービューティーで予約受付
駐車場10台完備
定休日 毎週 木曜日
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