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リリー(LILY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/11
- 反り腰・猫背はなぜ起こる？ピラティス的な考え方
- 反り腰・猫背はなぜ起こる？ピラティス的な考え方
反り腰や猫背は、「姿勢が悪いから起こる」と思われがちですが、
ピラティスでは体の使い方のバランスが崩れた状態です。。
反り腰の原因
反り腰は、腰そのものが悪いのではなく、骨盤が前に傾き、腰で体を支えている状態です。
太ももの前や腰に負担がかかりやすく、お腹やお尻の筋肉がうまく使われなくなります。
その結果、立っているだけで腰が疲れやすくなります。
猫背の原因
猫背は、骨盤が後ろに倒れ、背骨や胸が動きにくくなっている状態。
呼吸が浅くなり、首や肩に力が入りやすく、肩こりや疲労感につながります。
ピラティスで姿勢が変わる理由
ピラティスは、反り腰や猫背を「部分」ではなく全身のつながりで整えます。
骨盤の位置を整え、インナーマッスルと呼吸を連動させることで、
無理に意識しなくても楽に保てる姿勢が身についていきます。
まとめ
反り腰・猫背は意識や気合の問題ではなく、体の使い方の問題。
ピラティスは、頑張らなくても自然に整う姿勢を作るエクササイズです！
まずはお得な体験をご利用ください！
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