太陽と月のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 春に鬱が増える理由
- □ 気分が沈む
□ やる気が出ない
□ 朝起きることが出来ない
□ 涙もろい
□ 不安が強い
このような状態が増える季節になります。
熱意、気合、根性の問題ではなく体が揺らぐ条件が揃う季節です。
その一つの原因が環境が大きく変化する季節。
二つ目が日照時間の変化
体内の条件が重なってしまうと鬱が強くなりやすくなります。
春は日照時間が急に伸びます。
体内時計は光で調整されます。その中心が脳の視交叉上核(しこうさじょうかく)
このリズムが揺れてしまうと睡眠が浅くなったりホルモンが乱れたり気分が不安定に
なったりします。
体内時計をどれだけ普段からきちんと整えておくことがとても大事になります。
起きる時間を一定にすることをお勧めします。
三つ目が寒暖差が体内に負担になります。
しっかり肩まで湯船に浸かって一日の疲れを取って温めることが大切になります。
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