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セレーナタイムのブログ
ビューティー
投稿日：2024/1/19
- 良い睡眠のためにできること
- こんにちは。セレーナタイム工藤です。
今週体質改善とダイエットのためにファスティングをやってみました。
初心者なので全く固形物をとらず、酵素ドリンクを飲む日は1日、その次の日からは回復食と呼ばれるみそ汁やおかゆを食べる日をとる。
というのを実施してみたのですが、体重が減ったのはもちろんのこと、一番の違いを感じたのは睡眠です。
いつも眠れていると思っていたのですが、起きた時の爽快感がまるで違いました。
食べるのが大好きなのでついつい夜は食べ過ぎてしまうのですが、睡眠にはよくなかったみたいです。
正直、ファスティングは大変だったので、次またやるのは気合が必要なのですが、まずは夜の食事は消化によい優しいものを程よく食べることを実践していこうと思いました。
睡眠のお悩みの方も、ぜひ実践してみてください。
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