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パーソナルマシンピラティス ulu pilates salon 【ウルピラティスサロン】

パーソナルマシンピラティス ウルピラティスサロン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 福岡県福岡市中央区白金1-12-24 Pt.1224 305
  • 薬院駅から徒歩5分

ウル(ulu)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

28件のブログがあります

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  • マシンピラティスのキャデラック
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/5
    投稿者:
    高木 謙次
    マシンピラティスも色々あります背筋や柔軟性も上げていくことも可能です画像のエクササイズは腰椎を縮めず背骨を伸ばしながら(エロンゲーション)すると腰も痛めにくく行うことができ…続きを見る
  • 背骨動かしてますか?(バレルピラティス)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/4
    投稿者:
    高木 謙次
    画像の動きは地味ですがとても効きます!背骨もしっかり動かせますし胸の伸展柔軟性、体幹アップなどなどに繋がります!!楽な動きにも見えますが割ときついです笑ぜひぜひお試しにい…続きを見る
  • 徐々にレベルアップ(マシンピラティス)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/2
    投稿者:
    高木 謙次
    最初は簡単で行い易いピラティスからはじめていきます正しい位置や正しい呼吸、正しい骨盤の向きなどを保ちながら何かをするのは最初は難しいですヨガや筋トレも教えてますがどれも同…続きを見る
  • ヒップアップ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/5/21
    投稿者:
    高木 謙次
    ピラティスマシンのチェアーを使ったエクササイズです足の踏み方や膝の方向性、骨盤の傾き、姿勢まだまだたくさん気を付けるとこといっぱいですがとても効きますその変わり正しい姿勢…続きを見る
  • 腸腰筋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/5/12
    投稿者:
    高木 謙次
    画像は腸腰筋も鍛えることが出来るエクササイズです腸腰筋を鍛える効果としては。。身体の軸を安定させる効果がある体幹の安定性に寄与しています軸が安定すると運動の際に、身体のブ…続きを見る
  • 前ももが発達
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/18
    投稿者:
    高木 謙次
    して気になる方は写真のエクササイズがおすすめです★ももの裏側(ハムストリングス)を鍛えていきましょう!前ももが発達している場合ハムストリングスを使えていなことが多いのです特…続きを見る
  • 地味に見えるけど
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/15
    投稿者:
    高木 謙次
    ピラティスのマシン、リフォーマーのフットワークエクササイズですタイトル通り地味には見えるけどしっかり効いてきます上達すればするほど1回1回の効きが増してきますので基礎とな…続きを見る
  • 上半身、引き締めピラティス45分!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/3/18
    投稿者:
    ulu スタッフ
    みなさん、こんにちは♪今日は上半身を引き締めるためのエクササイズを紹介します!こちらです↓腕に紐がかかってるので、腕の筋肉も使いますが背筋を伸ばしまっすぐに座ることで股関…続きを見る

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ウル(ulu)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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