カエルドウシンキュウセイコツインオキナワテン
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かえる堂鍼灸整骨院 沖縄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/26
- 猫背矯正のための施術と自宅ケア
- 猫背を改善するためには、日常生活での姿勢の意識と専門的な施術が必要です。
今回は、当院での猫背矯正施術と、家庭でもできる簡単なケア方法をご紹介します。
猫背矯正施術の内容
猫背は、ただ「背中を伸ばせば良い」というものではありません。
骨盤や筋肉のバランスにも影響されるため、当院では以下の施術を行っています。
骨盤矯正：骨盤の位置を正しく戻すことで、体全体のバランスを整えます。
骨盤が歪んでいると背中や肩に負担がかかり、猫背が進行します。
筋肉の調整：猫背の原因となる背中や肩の筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻します。
ストレッチ指導：自宅でもできる猫背改善のストレッチを指導し、日常的に行えるケアをお伝えします。
自宅でできる猫背矯正ストレッチ
1.胸を開くストレッチ
手を後ろで組み、胸をゆっくりと開きます。10秒キープし、3回繰り返します。
2.肩甲骨を寄せるトレーニング
両腕を肩の高さに上げ、肘を90度に曲げて、肩甲骨を寄せるように意識します。
5秒間キープして、毎日続けることで、姿勢の改善が実感できます。
自宅で簡単にできるストレッチを続けることで、猫背が徐々に改善されていきます。
猫背をしっかり矯正したい方には、当院での施術をおすすめします！
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柔道整復師
花城 み旨ハナシロ ミムネ
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