カエルドウシンキュウセイコツインオキナワテン
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かえる堂鍼灸整骨院 沖縄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/29
- 冬におすすめの鍼灸ケアとセルフ対策
- 鍼灸治療は、痛みが出てから受けるのはもちろん、痛みが出る前の予防ケアとして冬に特におすすめです。
施術では、
・腰痛や肩こりを起こしやすいツボ
・冷えの改善に特に効果の高いツボ
・自律神経に関わるツボ
を中心に刺激し、体の巡りを整えていきます。
併せて、日常生活でできる冬のセルフケアも効果的です。
例えば、
1. お風呂でしっかり温まる（10～15分）
2. 朝に軽いストレッチで体を起こす
3. 首・腰・お腹を冷やさない
4. 深呼吸で自律神経を整える
これらを鍼灸と組み合わせることで、体の芯から温まりやすくなり、痛みが起きにくい身体づくりができます。
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