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サボテン接骨院 はりきゅう院 北浦和院(SABO-TEN接骨院 はりきゅう院)のブログ
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投稿日：2026/1/19
- 足の冷え【part1】
- SABO-TEN接骨院はりきゅう院です！
１月も中旬に入り冷え込む日も多いですね！意外と日中暖かい日も♪
冬も本気を出さず、ゆっくり行きましょうと話しかけたい今日この頃です。。
さて、皆さんは足の冷えにお悩みではないでしょうか？
最近は便利なグッズも増えてきて快適に過ごしやすくなってきましたよね～(/・ω・)/
ただ、根本的に冷えを改善するために日ごろから行った方が良い事がありますのでお伝えさせていただきます★
その前に、今日は冷えについてのお話です！
【冷えの原因】
●血行不良
末端まで血液が届きにくくなることで冷えが起こる。
特に足元は心臓から遠くにあるため冷えやすくなっています
●筋肉量の不足
筋肉は熱を生み出す組織のため、筋肉量が少ないと体が温まりにくい。
●自律神経の乱れ
ストレスや生活リズムの乱れで体温調節がうまく働かなくなる。
●ホルモンバランスの変化
特に女性は更年期などでホルモン変動が起こり、冷えやすくなる。
●長時間の同じ姿勢
座りっぱなし・立ちっぱなしで血流が滞る。
●喫煙・過度な飲酒
血管が収縮し、末梢血流が低下する。
●ストレスの蓄積
交感神経が優位になり血管が収縮、冷えを悪化させる。
特に冬は寒さによって血管が収縮し、血液の循環が悪くなりやすいので要注意です！
血行不良は冷えだけでなく肩こりや腰痛、むくみなどの原因にもなるのでお体に合ったケアを行っていきましょう！
次回に続く
《北浦和院》基本情報
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〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和3-7-1
北浦和サンリーフビル1階
【アクセス】北浦和駅 東口より徒歩2分/平和通り沿い
【休診日】日曜（土曜・祝日も営業中！）
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