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よみうりランド鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/6
- 効果的なツボの押し方について
- こんにちは！よみうりランド鍼灸整骨院の薄井です。
今回は効果的なツボの押し方についてお話したいと思います！
（1）リラックスした状態で行う
ツボの効果を高めるのはリラックスしている時です。特に入浴後は血液やリンパの流れが良くなるので、より効果が期待できます。
とはいえ疲れやこりを感じた時や緊張している時でも効果はありますので辛いときは気楽に押しましょう。（2）気持ちいい～痛気持ちいい程の強さで
強く押しすぎるとお身体が緊張してしまい本来の効果が出なくなってしまいます。
他にも揉み返しなどが起きることがあるため、ご自身にとって心地よい強さで押しましょう。（3）深呼吸しながら3回
押すときは「ゆっくり息を吐きながら」行い、力を抜くときは「ゆっくり息を吸いながら」行いましょう。
息を吐いているときは副交感神経が優位になりお身体がリラックスすることにより効果が高くなります。
ツボを押す前に大きく息を吸い込み、ゆっくり息を吐きながら押し続けることが重要です。
ツボの位置には個人差があり、その時の体調でも場所がずれることがあります。
押したいツボの付近を押して痛気持ちいいところを探しましょう！
■□■────────────────────────■□■
よみうりランド鍼灸整骨院
〒214-0006 神奈川県川崎市多摩区菅仙谷4-1-5 よみうりランドクリニックモール３F
TEL：044-712-7377
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