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よみうりランド鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/18
- 肩コリに効くツボ part1
- こんにちは！よみうりランド鍼灸整骨院の薄井です。
最近は冷えてきている影響もあり、肩こりにお悩みの方が増えております。
そこで今回は肩コリに効くツボの内、三つをお伝えしたいと思います。
〇天柱（てんちゅう）・風池（ふうち）
天柱と風池は、どちらも首の後ろ側の髪の毛の生え際に位置するツボです。
天柱は首の中心線と髪の毛の生え際から、親指の幅2本分ほど外側にずれた場所で、風池は親指の幅4本分ほど外側にずれた場所にあります。
天柱や風池を刺激すると、首と肩の血行が良くなる事により、肩こりや首のこり、他には眼精疲労などにも効果があります。
両手の親指の腹を左右の天柱または風池に当てて、他の指で頭を包み込むようにしながら、親指を押し上げるように刺激します。このとき、首を少し後ろに倒すとより刺激しやすいです。
〇肩井（けんせい）
肩井は肩こりのツボとして定番ではありますが、こりをほぐす効果が高く、肩がこったと思ったら、まずはここを刺激する事をオススメします。ツボの位置は、首の骨の根元と肩先を結んだ線の中間にあります。
右肩は左手、左肩は右手の中指か人差し指で押します。押しながら腕を少し動かすとより刺激が強くなります。
冷えからくる肩コリは温めると良くなりやすいので押す以外にもお風呂で温まることなどがオススメです。
ツボの位置には個人差があり、その時の体調でも場所がずれることがあります。
押したいツボの付近を押して痛気持ちいいところを探しましょう。
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よみうりランド鍼灸整骨院
〒214-0006 神奈川県川崎市多摩区菅仙谷4-1-5 よみうりランドクリニックモール３F
TEL：044-712-7377
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