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ジネコラボ 藤沢院(Gyneco-labo)のブログ
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投稿日：2025/10/11
- 睡眠の質は脳も関係！？
- こんにちは！ジネコラボ藤沢院の松本です。
気温差が激しいこの頃ですが、みなさん最近は寝れていらっしゃいますか？
涼しくなって寝れるようになった方も多いと思います。
意外とよく寝れていると思っていても。。
・夢を見てる
・途中で起きてしまう
・熟睡感がない
・疲れてる
なんてこともあるかもしれません。実はそれ脳は起きているのです。
脳が起きているということは、寝ている間も身体を緊張させて脳にエネルギーを
集中させている状態なので、お身体は疲れてしまいます。。
普段寝ている時の脳は、機能を落とし休むために小さくなり
その隙間に脳脊髄液が流れることで老廃物を綺麗に洗い流してくれるのです。
この機能をしっかりさせるためには、リラックスすることがとても大切です。
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