スッキリセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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- 東京都多摩市関戸４丁目６－５ヴェルドミール聖蹟桜ヶ丘１Ｆ
- 京王線聖蹟桜ヶ丘駅東口より徒歩4分！
スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 今日は漬物の日
- 発酵食品とは、微生物の働きによって栄養価やうま味が高まった食品のこと。代表的なものに、味噌・納豆・ヨーグルト・キムチ・ぬか漬けなどがあります。
発酵の過程で生まれる乳酸菌や酵母菌は、腸内環境を整える働きがあります。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経や免疫機能とも深く関係しています。腸内環境が乱れると、冷え・疲労感・肩こり・頭痛などの不調にもつながりやすくなります。
特に寒い時期は血流が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなります。発酵食品を日常的に取り入れて腸内環境を整えることで、栄養吸収が高まり、代謝アップや血流改善にもつながります。
おすすめは「毎日少しずつ」。
味噌汁1杯、納豆1パックなど、無理なく続けられる量がポイントです。
外側からのケア（施術）＋内側からのケア（食事）で、より回復しやすい身体づくりを目指しましょう。
スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院
～東京都多摩市関戸4-6-5-1F～
京王線 聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩5分
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
橋本 暖ハシモト ヒナタ
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