スッキリセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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- 東京都多摩市関戸４丁目６－５ヴェルドミール聖蹟桜ヶ丘１Ｆ
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スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- いつでもどこでも
- 今日は2月27日「冬の恋人の日」。バレンタインデーとホワイトデーの中間にあたる、絆を深める日とされています。寒さが続くこの時期は、筋肉がこわばり血流が悪くなりやすいため、肩こりや腰痛が強く出やすいタイミングでもあります。
大切な人と元気に過ごすためには、まず自分自身の体調管理が基本です。そこで今日は、簡単にできるセルフケアをご紹介します。
〇肩回しストレッチ
両肩に手を置き、大きくゆっくり後ろ回しを10回。肩甲骨を動かすイメージで行うと血流が促進されます。
できる方は肘が肩より上まで上げられるとより良いですね！
〇首の温め
蒸しタオルを首の後ろに当てるだけでも、筋肉の緊張がやわらぎます。就寝前がおすすめです。
〇ふくらはぎケア
かかとの上げ下げを20回。第二の心臓といわれるふくらはぎを動かすことで全身の巡りが良くなります。
ぎゅっと力が入るまで上げるか、ゆっくり下げるなどの工夫もいいですね！
日々の小さな積み重ねが、不調の予防につながります。身体が軽くなると、気持ちにも余裕が生まれます。2月27日は「大切な人のために、自分を整える日」。今日からできるセルフケアで、温かく健やかな毎日を過ごしましょう。
スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院
～東京都多摩市関戸4-6-5-1F～
京王線 聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩5分
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