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スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 3/3 ひな祭りの健康について
- 3月3日は「ひな祭り」。女の子の健やかな成長と健康を願う日本の伝統行事として知られています。この時期は少しずつ春の気配を感じる季節ですが、実は寒暖差が大きく、体調を崩しやすいタイミングでもあります。日中は暖かくても朝晩は冷え込み、身体がその変化についていけず、肩こりや腰痛、身体のだるさを感じる方も増えてきます。
寒暖差が大きいと自律神経が乱れやすくなり、筋肉が緊張して血流が悪くなることがあります。すると首や肩、腰の筋肉が硬くなり、不調につながることも少なくありません。特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、同じ姿勢が続くことで筋肉への負担も大きくなります。
この時期のセルフケアとして大切なのは「身体を温めること」と「軽く動かすこと」です。お風呂にゆっくり浸かる、肩や首をゆっくり回すストレッチを行うだけでも血流が良くなり、身体の負担を軽減できます。
ひな祭りは健康を願う日でもあります。季節の変わり目だからこそ、日頃から身体をケアして元気に春を迎えましょう。つらい肩こりや腰痛が続く場合は、早めのケアも大切です。
スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院
～東京都多摩市関戸4-6-5-1F～
京王線 聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩5分
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投稿者
川崎 友希
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