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- 東京都多摩市関戸４丁目６－５ヴェルドミール聖蹟桜ヶ丘１Ｆ
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スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- スポーツ新聞
- 3月6日「スポーツ新聞の日」と身体のケア
3月6日は「スポーツ新聞の日」です。1946年のこの日に、日本で初めてのスポーツ新聞が発刊されたことが由来とされています。スポーツは健康づくりにとても大切ですが、実は日常生活でも身体を動かすことが健康維持には重要です。
普段デスクワークが多い方や、長時間スマートフォンを見る方は、身体を動かす機会が少なくなりがちです。同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで肩こりや腰痛につながることがあります。特に首や肩周りの筋肉は負担がかかりやすく、慢性的な不調の原因になることも少なくありません。
そこでおすすめなのが「こまめに身体を動かす習慣」です。1時間に1回ほど立ち上がり、背伸びをしたり肩をゆっくり回すだけでも筋肉がほぐれ、血流の改善につながります。また、肩甲骨を意識して腕を大きく回す運動も効果的で、肩や首の負担軽減に役立ちます。
日常生活の中で少し身体を動かす意識を持つことで、肩こりや腰痛の予防につながります。無理のない範囲で身体を動かし、健康な身体づくりを心がけていきましょう。
スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院 ～東京都多摩市関戸4-6-5-1F～ 京王線 聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩5分
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ご来店お待ちしております
施術者
青木 鏡平アオキ キョウヘイ
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