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- 東京都多摩市関戸４丁目６－５ヴェルドミール聖蹟桜ヶ丘１Ｆ
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スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 春への準備
春への準備と身体のケア
3月に入り、少しずつ春の気配を感じる日が増えてきました。暖かくなるのは嬉しいですが、この時期は寒暖差が大きく、身体にとっては負担がかかりやすい季節でもあります。朝晩は冷え込み、日中は暖かくなることで自律神経が乱れやすくなり、肩こりや腰痛、身体のだるさなどの不調を感じる方も増えてきます。
また、冬の間は寒さで身体を動かす機会が減り、筋肉が硬くなっていることも少なくありません。その状態で急に活動量が増えると、筋肉や関節に負担がかかり、痛みにつながることがあります。
春に向けた身体づくりとしておすすめなのは、少しずつ身体を動かす習慣をつくることです。朝や仕事の合間に軽く背伸びをしたり、肩や首をゆっくり回すストレッチを行うだけでも筋肉がほぐれ、血流が良くなります。また、湯船にゆっくり浸かって身体を温めることも、筋肉の緊張をやわらげる効果があります。
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期ですが、日頃から身体を整えることで不調の予防につながります。春を元気に迎えるためにも、今のうちから身体のケアを意識していきましょう。
スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院 ～東京都多摩市関戸4-6-5-1F～ 京王線 聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩5分
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ご来店お待ちしております
施術者
上高 裕之ウエコウ ヒロユキ
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