スッキリセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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- 東京都多摩市関戸４丁目６－５ヴェルドミール聖蹟桜ヶ丘１Ｆ
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スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 防災
3月11日は、防災について考える大切な日です。日頃から災害への備えを意識することが大切ですが、同時に「身体の備え」も重要です。いざという時に動ける身体をつくっておくことは、健康管理の面でもとても大切なことです。
普段あまり身体を動かしていないと、急に重い物を持ったり長時間歩いたりしたときに、腰や膝を痛めてしまうことがあります。特に腰は身体の中心にあるため負担がかかりやすく、筋肉が硬くなっているとぎっくり腰の原因になることもあります。
簡単な対策としておすすめなのは、日頃から軽い運動やストレッチを取り入れることです。例えば、朝起きたときにゆっくり前屈をして太ももの裏を伸ばしたり、両手を腰に当ててゆっくり腰を反らすストレッチを10秒ほど行うだけでも、腰周りの筋肉がほぐれやすくなります。
また、長時間同じ姿勢が続かないよう、1時間に一度は立ち上がって背伸びをする習慣も大切です。日頃から身体を整えておくことで、不調の予防にもつながります。健康な身体づくりを意識しながら、安心して過ごせる毎日を目指していきましょう。
スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院
～東京都多摩市関戸4-6-5-1F～
京王線 聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩5分
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
橋本 暖ハシモト ヒナタ
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