スッキリセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- スイーツの日
- ケーキやチョコレートなどのスイーツは、疲れたときやリラックスしたいときに食べたくなりますよね。甘いものを食べると気分がリフレッシュされる方も多いと思います。しかし、食べ過ぎてしまうと身体にさまざまな影響が出ることもあります。
糖分を多く摂りすぎると血糖値が急激に上がり、その後急に下がることで身体がだるくなったり、疲れやすくなることがあります。また、糖分の摂り過ぎは血流の悪化につながることもあり、肩こりや身体の重だるさを感じる原因になることもあります。
そこでおすすめなのは、スイーツを食べるタイミングを意識することです。空腹の状態で甘いものを食べると血糖値が急上昇しやすいため、食後のデザートとして楽しむ方が身体への負担が少ないと言われています。また、食べた後に軽く歩いたり、背伸びや肩回しをすることで血流を良くすることも大切です。
甘いものは我慢しすぎる必要はありませんが、適度な量とタイミングを意識することで身体への負担を減らすことができます。上手にスイーツと付き合いながら、健康な身体づくりを意識していきましょう。
スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院 ～東京都多摩市関戸4-6-5-1F～ 京王線 聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩5分
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投稿者
川崎 友希
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