スッキリセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 春のコンディション調整
3月30日と春のコンディション調整
3月も終わりに近づき、いよいよ新年度が始まる時期です。このタイミングは生活環境やリズムが大きく変わる前でもあり、知らないうちに身体に負担がかかりやすくなります。特に寒暖差や緊張の影響で自律神経が乱れやすく、肩こりや腰痛、身体のだるさを感じる方が増えてきます。
また、新しい環境に向けて準備をする中で、長時間同じ姿勢が続いたり、スマートフォンやパソコンを見る時間が増えることも多くなります。その結果、首や肩の筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで不調につながることがあります。
対策としておすすめなのは、「今のうちに身体を整えておくこと」です。1時間に1回を目安に立ち上がり、背伸びや肩回しを行うことで筋肉の緊張をリセットしましょう。また、首の後ろを温めることで血流が良くなり、疲労の軽減にもつながります。
さらに、寝る前に深呼吸をゆっくり行うことで自律神経が整いやすくなり、睡眠の質向上にも効果的です。新年度を元気にスタートするためにも、今から身体のケアを意識していきましょう。
スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院 ～東京都多摩市関戸4-6-5-1F～ 京王線 聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩5分
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ご来店お待ちしております
施術者
青木 鏡平アオキ キョウヘイ
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