スッキリセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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- 東京都多摩市関戸４丁目６－５ヴェルドミール聖蹟桜ヶ丘１Ｆ
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スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- しっかりいい朝食の日
- 4月11日は「しっかりいい朝食の日」。新生活が始まるこの時期は、朝食を抜いてしまったり、簡単に済ませてしまう方も増えがちです。しかし、朝食は1日のスタートを整える大切な習慣であり、身体のコンディションにも大きく影響します。
特に春は、環境の変化や寒暖差によって自律神経が乱れやすく、ビタミンやミネラル、たんぱく質が不足しやすい時期です。不足すると、疲れやすさや集中力の低下、肩こりやだるさにつながることもあります。
おすすめは、たんぱく質（卵・ヨーグルト・納豆）とビタミン（果物・野菜）を組み合わせた朝食です。これにより筋肉の働きや血流がサポートされ、1日を元気に過ごしやすくなります。
さらに、朝に軽く背伸びや肩回しを行うことで血流が促進され、身体がスムーズに動きやすくなります。朝食＋軽い運動を習慣化することで、春特有の不調を予防しやすくなります。
忙しい時期だからこそ、朝の時間を大切にし、身体の内側と外側から整えていきましょう。
スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院 ～東京都多摩市関戸4-6-5-1F～ 京王線 聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩5分
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