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スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- パンの記念日
- パンの記念日と朝食で整える血流習慣
4月12日は「パンの記念日」。朝食にパンを選ぶ方も多いですが、実は食べ方次第で身体のコンディションに大きく影響します。朝は体温や血流がまだ低い状態のため、何も食べないと身体が目覚めにくく、だるさや集中力の低下につながることがあります。
特にパンだけの朝食だと糖質中心になりやすく、血糖値の急上昇・急下降によってエネルギー切れを起こしやすくなります。これが結果的に疲れやすさや肩こり、身体の重だるさにつながることもあります。
おすすめは「バランスを意識した朝食」です。パンに加えて、卵やヨーグルトなどのたんぱく質、野菜や果物を組み合わせることで血流が安定し、身体がスムーズに動きやすくなります。
さらに、朝に軽く背伸びや肩回しを行うことで血流が促進され、筋肉の緊張もほぐれやすくなります。朝食と簡単な運動をセットで取り入れることで、1日のスタートがより快適になります。
日々の小さな習慣が、身体の状態を大きく左右します。朝の時間を大切にし、健康な身体づくりをしていきましょう。
スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院 ～東京都多摩市関戸4-6-5-1F～ 京王線 聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩5分
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ご来店お待ちしております
施術者
青木 鏡平アオキ キョウヘイ
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