1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン鷺ノ宮・田無・東村山・拝島トップ   >  
  5. スッキリ整骨院 花小金井院   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

スッキリ整骨院 花小金井院

スッキリセイコツインハナコガネイイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 接骨・整骨
  • 東京都小平市花小金井1-3-26
  • 「花小金井駅」北口徒歩2分/「武蔵小金井駅」バス12分/「東久留米駅」バス20分

スッキリ整骨院 花小金井院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/1/21
代謝が上がるとダイエットが見込める?
代謝が上がるとダイエットが見込める?_20250121_1
代謝を上げる方法とは?

1. 筋力トレーニング
筋肉量が増えると基礎代謝が上がります。筋肉は安静時にもエネルギーを消費するため、筋力トレーニングを定期的に行うと代謝が向上します。特に、スクワットや腕立て伏せなどの全身を使ったエクササイズが効果的です。

2. 有酸素運動
ジョギングやサイクリング、水泳などの有酸素運動も代謝を高める効果があります。これらは心肺機能を向上させ、脂肪をエネルギーとして使う効率を上げます。

3. 十分な睡眠
睡眠不足は代謝を低下させる原因となります。良質な睡眠を確保することで、ホルモンバランスが整い、代謝も正常に働きます。

4. 食事の改善
- 高タンパク質の食事:タンパク質は消化に多くのエネルギーを必要とするため、摂取することで代謝が一時的に増加します。鶏肉や魚、豆類、卵などが良い源です。
- 食物繊維の摂取:食物繊維は消化に時間がかかり、代謝を促進する働きがあります。野菜や果物、全粒穀物を積極的に摂りましょう。


5. **水分補給
水分が不足すると、体の代謝が低下します。特に冷たい水を飲むと体が温めようとするため、代謝が少し上がるとも言われています。

6 姿勢の改善
姿勢を改善すると内臓の機能があがり代謝が上がる場合があります。

これらを生活に取り入れることで、代謝を効果的に上げることができます。
西東京、小平、花小金井、武蔵小金井、田無、東久留米、東村山、清瀬、東小金井、小川、青梅街道、西武柳沢、新小平、小平仲町、一橋学園、萩山、花小金井南、天神、滝山、大沼町、回田、芝久保、前沢、整体、根本改善、根本改善整体、骨盤矯正、姿勢矯正、小顔矯正、小顔、猫背矯正、猫背、ラジオ波、五十肩、ストレートネック、マタニティ、腰痛、肩凝り、首凝り、頭痛整体、ギックリ腰、スマホ首、痩身整体、ダイエット、猫背矯正、反り腰、O脚、X脚、歪み、膝痛、肩痛、首痛、股関節痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、すべり症、骨粗鬆症、脊柱側彎症、脊柱管狭窄症、美容整体、スポーツ外傷、スポーツ整体、スポーツ障害、むくみ、リンパ、産後、産前、耳鳴り、顔面神経痛、肩こり、首こり、マッサージ、ストレッチ、筋肉疲労、自律神経、自律神経失調症、産後ケア、ボディメイク、トレーニング、ストレッチ整体、肩こり整体、腰痛整体、小顔整体、産後整体、産後骨盤矯正、交通事故治療
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
スッキリ整骨院 花小金井院 中島 直紀
ご来店お待ちしております
柔道整復師
中島 直紀ナカジマ ナオキ
投稿者
スッキリ整骨院 花小金井院 中島 直紀

柔道整復師

中島 直紀

ナカジマ ナオキ

お客様に寄り添った施術を心がけています!

スッキリ整骨院 花小金井院のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • メニューを選択してご利用いただくクーポンです

¥500引き

【3月ご新規様限定】つらい痛みケア応援|全メニュー500円OFF

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規のみ

  • ボディケア
  • 整体

¥2,980

人気No.1【頭痛・ストレートネック】首や肩の痛みを根本改善!¥6,500→¥2,980

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規のみ/他券併用不可

  • ボディケア
  • 整体
  • 接骨・整骨

¥2,980

人気No.2【なんでも相談】症状に合わせたオーダーメイド施術¥6,500→¥2,980

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規のみ/他券併用不可

  • ボディケア
  • 整体
  • 接骨・整骨

¥2,980

人気No.3【本物の根本改善】猫背・姿勢改善コース ¥6,500→¥2,980

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規のみ/他券併用不可

  • ボディケア
  • 整体

¥8,000

人気No.4【ロングコース】全身整体+関節調整 ¥9500→¥8000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規のみ/他券併用不可

  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • 接骨・整骨

¥4,500

【足の疲労、むくみ解消】フットオイルマッサージ+整体¥6000→4500

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規のみ/他券併用不可
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

スッキリ整骨院 花小金井院のブログ(代謝が上がるとダイエットが見込める?)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅