スッキリセイコツインハナコガネイイン
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スッキリ整骨院 花小金井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 冷えとコリ
- 冷えとコリは切っても切れない関係にあります。身体が冷えると血管が収縮し、筋肉への血流が低下します。血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡らず、老廃物が溜まりやすくなります。その結果、筋肉は硬くなり、肩こりや首こり、腰痛といった不調が起こりやすくなるのです。
特に首・肩・腰・お腹・足首は冷えの影響を受けやすい部位です。冷えることで筋肉は無意識に緊張し、動きが悪くなります。これが長期間続くと、コリが慢性化し、頭痛や疲労感につながることもあります。
対策として大切なのは「温めて、動かす」ことです。湯船に浸かり身体の芯まで温める、首元や足元を冷やさない服装を心がけることが基本です。また、肩回しや首のストレッチ、ふくらはぎを動かす体操は血流改善に効果的です。さらに、冷えによって硬くなった筋肉や関節は、手技による調整で柔軟性を取り戻すことも重要です。
冷えを放置せず早めに対処することで、コリや痛みの予防につながります。日常ケアと身体のメンテナンスを組み合わせ、冷えに負けない身体づくりを心がけましょう。
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投稿者
スタッフ 一同
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