スッキリセイコツインハナコガネイイン
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スッキリ整骨院 花小金井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 歩く習慣が腰痛予防に！
- 「歩く習慣」が腰痛予防に効果
腰痛は世界中で多くの人が悩んでいる症状で、成人の約80％が一生のうちに経験するといわれています。特に 腰痛 は再発しやすく、改善した人の約7割が1年以内に再発するとも報告されています。
そんな中、最近の研究では**「歩く習慣」が腰痛予防に効果的であることがわかってきました。研究では、ウォーキングを継続した人は、行わなかった人と比べて腰痛の再発までの期間が約2倍長かった**と報告されています。
また別の研究でも、歩く時間が多い人ほど慢性的な腰痛になるリスクが低いことが示されています。重要なのはスピードではなく、「どれくらい歩くか」という点です。ゆっくりしたペースでも、日常的に体を動かすことが腰まわりの筋肉や関節を支えることにつながります。
腰痛の改善や予防には、施術だけでなく
適度な運動
姿勢の改善
日常生活の見直し
がとても大切です。
整骨院での施術で身体のバランスを整えながら、普段の生活の中でウォーキングなどの軽い運動を取り入れることが、腰痛予防や再発防止につながります。日々の小さな習慣が、健康な身体づくりの第一歩になります。
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投稿者
スタッフ 一同
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