～疲労回復のカギは「休養＋活力」の掛け算にあり！～：2025年8月15日｜メディケア川崎宮前治療室のブログ

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投稿日：2025/8/15

～疲労回復のカギは「休養＋活力」の掛け算にあり！～:    私たちは「活動→疲労→休養」という流れで毎日を過ごしていますが、実はこれだけでは疲れは完全には回復しないと言われています。休養学の著者である片野秀樹医師によると、生活サイクルに「活力を加える」ことが100％に近い疲労回復につながると紹介されています。特に注目したいのは、自分に合った「活力の取り入れ方」を見つけることです。片野医師は6つのタイプに分類し、複数のタイプを組み合わせることで、より効果的な回復が期待できると紹介しています。(引用元： https://hicbc.com/magazine/article/?id=genki-column-240825)

・気分転換タイプ：旅行や買い物、掃除で気分を切り替える
・栄養タイプ：ビタミンB群・ミネラル豊富な食事を摂る
・親交タイプ：人との会話や自然とのふれあいを楽しむ
・造形・創造タイプ：裁縫やイラストなど創作活動に没頭する
・娯楽タイプ：映画・音楽・読書・推し活で心を満たす
・運動タイプ：ヨガやストレッチなど軽い運動でリフレッシュする
　
   どのタイプにも共通するのは、「心と身体が心地よく刺激されること」です。弊社もマッサージ・鍼灸サービスや、施設内での施術を通じて、患者・利用者様の生活リズムの調整をサポートしています。
　
   「疲れが抜けにくい」「眠ってもすっきりしない」と感じている方は、ご自身に合った休養スタイルと合わせて、当社の施術を活用してみてはいかがでしょうか。この夏を健やかに乗り越える一助となるはずです。

　　ご予約お待ちしております！