ブルーバードタイムフィット(BBTF Blue Bird Thyme FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/9
- 血液さらさらがボディメイクの秘訣?
- こんにちは！
【BBTF】の佐野です。
本日の健康豆知識『血流』についてを文字数の関係で本日と次回の2回に分けて配信致します。
血液は私たちのカラダを縦横無尽に流れています。 体内の温度を一定に保ってくれるほか、食事で摂りいれた栄養素や酸素を全身の細胞に送ってくれたり、体内に侵入してきたウイルスや有害物などを取り込んで分解する働きもあります。
ボディメイクと血液って関係あるの？と思ってしまいますが、血液の巡りが悪くなると、カラダにとって様々な弊害があらわれてきます。
冷えや肌荒れ、むくみなどで血液を送るポンプの圧力が弱くなり、末端まで血液が輸送されず、代謝が悪くなります。 そして、筋肉の収縮が減り、肩こりや関節の痛み・頭痛などになりやすくなります。 ひどくなると高血圧や動脈硬化の原因のひとつになることもあります。
血液の流れは、食習慣やストレス、過労や寝不足、個人の体質など、原因はさまざまですが、血液の流れを良くするには消費カロリーを増やす事になります。 中性脂肪が高いと、血液の中にも脂肪が多く含まれる状態になります。 血液中の中性脂肪が多くなると、血管の壁に脂肪がこびりつき、血液の巡りが悪くなりやすく、 体脂肪を減らすと血中の中性脂肪も減ります。ケガのないよう少しずつ消費カロリーを増やして行きましょう！ そして、食べるものも考えて行けるとより良いです。
続きは次回の投稿で！
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