ブルーバードタイムフィット(BBTF Blue Bird Thyme FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/20
- ビタミンCで脂肪燃焼？
- こんにちは！
【BBTF】の佐野です。
本日の健康豆知識『ビタミンCで脂肪燃焼？』についてを文字数の関係で本日と次回の2回に分けて配信致します。
【ビタミンCの働き】
◇コラーゲンの生成シワの改善や、傷を治すのを助けてくれます。毛細血管、歯、軟骨などを正常に保つ働きがあります。
◇免疫力UP風邪などの感染症にかかりにくくなります。また、癌や動脈硬化の予防も期待できます。
◇メラニンの生成を抑える日焼け後のメラニン色素の生成を抑えてくれるので、美白効果があります。シミ・ソバカスが出来にくくなります。
◇鉄の吸収を助ける、貧血予防鉄分は、ビタミンCと一緒に摂取すると吸収率がUPします！赤身のお肉やお魚は鉄分が豊富です。ステーキにレモン、カツオのお刺身にかぼすを絞るなど食べ方を工夫してみましょう。
◇ストレスへの抵抗力を高めるストレスを感じると、それに対抗しようとするホルモンが分泌され、その際にビタミンCが消費されます。ストレスを感じやすい方ほど、ビタミンCが必要です！イライラする・不安・緊張といった精神的なものだけではなく、過労・睡眠不足・寒さ・暑さもカラダにとってはストレスです。
続きは次回の投稿で！
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