ブルーバードタイムフィット(BBTF Blue Bird Thyme FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/4/26
- ホメオスタシスの働き
- こんにちは！
【BBTF】の佐野です。
健康豆知識『ホメオスタシス』について、文字数制限の関係で本日と次回の２回に分けて配信致します。
◆ホメオスタシスについて
私たちのカラダには、カラダを一定の状態に保ち、変化があったときに、元の状態に戻そうとします。 例えば、
ランニング時、多くの酸素を取り入れようと呼吸が早くなったり、菌やウイルスが体内に入ってくると、発熱やくしゃみなどで排除しようとしたり…。
カラダを「元の状態に戻そう・今の状態を維持しよう」とするシステムをホメオスタシスといいます。
◆カラダだけでなく、心にもはたらくホメオスタシス
私たちのカラダは、環境の変化や身体的な調子、女性はホルモンバランスの乱れなど、さまざまなストレスからも守ってくれています。
しかし、過剰なストレスが長期に渡ってかかると、自律神経に悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。
ホメオスタシスは、私たちのカラダと心をバランスよく守ってくれているのです。
◆ボディメイクにおける停滞期
体重が5％ほど落ちると、カラダが飢餓状態になっていると認識します。
少しのエネルギーでカラダを維持しようとホメオスタシスがはたらき、体温や脈拍を下げたり、体重の減少を最小限にしようと省エネモードでバランスを保つようになります。
続きは次回の投稿で！
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