オハナ 奥州店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 春の揺らぎ
- こんにちは。
オハナ奥州店の鈴木です。
3月20日は昼と夜の長さがほぼ同じになる「春分の日」。
季節は冬から春へと大きく切り替わり、私たちの心と体もゆっくりとモードを変えていくタイミングです。
「最近なんとなく疲れやすい」「眠りが浅い」「やる気はあるのに体がついてこない」
そんな揺らぎを感じている方は、まさに“春の変化”の真っ只中にいるのかもしれません。
春分のころは、気温や気圧、日照時間がぐっと変化します。
その影響で、自律神経が乱れやすくなり、次のような不調が出やすくなります。
・眠りが浅い・夜中に目が覚める
・なんとなくイライラする、気分が落ち込みやすい
・肩こり・首こり、頭が重い
・胃腸の不快感や食欲のムラ
「原因がはっきりしないのに、なんとなくしんどい」
その疲れは、決して“気のせい”ではなく、季節の大きな変化に心と体が一生懸命ついていこうとしているサインです。
・ 朝、カーテンを開けて、1～2分だけでも朝日を浴びる
→ 体内時計が整い、自律神経のリズムが安定しやすくなります。
・ぬるめのお風呂にゆっくり入る
→ 38～40度くらいのお湯にゆったり浸かることで、緊張した筋肉と心がゆるみ、眠りの質アップにもつながります。
・深呼吸＋ゆるいストレッチ
→ スマホを置いて、深く息を吐きながら首・肩・腰をゆっくり回すだけでも、巡りが良くなり、気持ちが落ち着いてきます。
「難しいこと」は続きません。
できることを、できるタイミングで、少しだけ意識してみてください。
オハナでも、そんな春の揺らぎの不調に寄り添えるメニューをご用意しております。
炭酸ドライヘッドは、自律神経が集まる頭や首まわりを緩めることで、眠りの質の向上や、イライラ・モヤモヤの軽減をサポートします。
新しい季節を、軽やかな心と体で迎えるために
心と体のバランスが整うと、表情がやわらぎ、呼吸も深くなります。
みなさまの春が、少しでも軽やかで心地よいものになりますように、スタッフ一同お待ちしております
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