ピラティススタジオ サンテルジュ
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サンテルジュ(santerge)のブログ
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投稿日：2024/3/21
- ピラティスとヨガの違いは？あなたにピッタリなのは？
- 良くある質問の1つで
「ヨガとピラティスって何が違うの？」と聞かれることがあります。
今回は、似ているように感じる「ヨガ」と「ピラティス」の違いについてお話していきます。
〇ヨガの特徴ヨガには種類や流派がいくつもあり、それぞれ特徴が異なります。
瞑想を中心としたものや、よりアクティブに体を動かすものもあります。
ですが、共通していることは「瞑想」を」中心としたリラックスを得る事ではないかと考えています。
普段の疲れやストレスに対処する為に「リラックス」をしたい。
と考えている方には特にピッタリではないかと思います。
〇ピラティスの特徴ピラティスはヨガと比べると比較的アクティブに動くエクササイズが多いのが特徴です。
最近はピラティスを取り入れている芸能人やモデル、アスリートも多く、フィットネス業界では人気のエクササイズです。
また、筋トレほどの強度は大変と感じる方や体力に自信がない方、その中でも特に女性に人気です。
女性らしい「しなやかな動き」の学習や「体を使いこなす」といった効果が強いのが特徴です。
〇ヨガとピラティスの違いとオススメ
簡単にいうと、ヨガは瞑想などの要素が多いものがあり、身体をリラックスさせたりする効果が高いです。
ピラティスでは、マシンなども使った動きが多く、しなやかな体の使い方の学習や体を引き締めたい方などにピッタリです。
どちらの方が優れているということはなく、やってみないとどちらが合うのかは分からないことが多いです。
皆さんも、是非体験してみてください！
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