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投稿日：2025/10/15
- 猫背の意外な原因をお伝えします
- 皆様お疲れ様です。
現在来店されているお客様で猫背を改善したいという方が多々おられます。
猫背になると背中や腰の怠さや体のバランスを取ろうとして頭が前に出てしまいストレートネックの様な状態になってしまいます。
猫背の状態というのは胸腰椎移行部が固まってしまい後ろに引っ張られる事でなっている方が多いです。
この箇所が固まった状態では運動したり肩甲骨周りをほぐしたりしても中々改善できません
では何の筋肉をケアすれば改善し易いかと言うと【内転筋】をケアすると胸腰椎移行部の動きがよくなり猫背の状態を改善し易くなります。
内転筋は開脚するストレッチで伸びる所です！
内転筋が固くなり筋肉が短縮すると身体が丸まってしまいます
是非皆さんも内転筋のストレッチをして猫背改善できるようにセルフケアしてみましょう！
写真のストレッチから少し身体を反るようにストレッチしてみてください！
※痛みや違和感が出る場合は決して無理されない様にお願いします
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