エンダモロジートリアツカイ ミ ライト ソウシンエステケアナセンジョウ
- エステ
- リラク
- 東京都中央区銀座３丁目
- 東銀座駅A7出口徒歩1分 /銀座駅A12出口徒歩4分 /銀座一丁目駅11出口徒歩4分
ミ ライト(m light)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/24
- 低GIってなに？美容とダイエットに嬉しい食事の考え方
- 「低GI」という言葉を聞いたことはありますか？
低GIとは、食後の血糖値の上がり方が緩やかな食品や食事法のことです。
GI（グリセミック・インデックス）とは、食品を食べた後の血糖値の上昇スピードを数値化したもの。
一般的に、GI値55以下が低GI、70以上が高GIとされています。
血糖値が急激に上がると、体内でインスリンというホルモンが多く分泌されます。
インスリンには血糖を下げる働きがありますが、同時に脂肪をため込みやすくする作用もあります。
そのため、血糖値が急上昇しやすい食事は、太りやすい状態を作りやすいと言われています。
低GIの食事は血糖値の上昇が穏やかなため、脂肪がつきにくく、体への負担も少ないのが特徴です。
また低GIは美容面でもメリットがあります。
血糖値の乱高下を防ぐことで、肌荒れやホルモンバランスの乱れを起こしにくく、食後の眠気やだるさも感じにくくなります。
結果的に、肌・体調・体型を整えやすい食習慣につながります。
低GI食品の例としては、玄米や雑穀米、そば、大豆製品、野菜、きのこ、海藻、ナッツ類などがあります。
ただし、同じ食品でも加工度や調理法によってGI値は変わるため注意が必要です。
白米を雑穀米に変える、野菜から先に食べるなど、無理のない工夫から取り入れるのがおすすめです。
低GIは「食べないダイエット」ではなく、体を整えるための食べ方。
美容ケアや施術の効果を高める土台として、日常に取り入れてみてください。
毛穴 / 小顔 / ピーリング / 痩身 / 毛穴洗浄 / リンパ / ダイエット / フェイシャル / マタニティ / シミ / たるみ / リフトアップ / ニキビ / ニキビ痕 / 学割U24 / ハイドラフェイシャル / ブライダル / セルライト / EMS / エンダモロジー / ラジオ波 /美尻 / 美脚 / ブライダル / マッサージ / ブライダルエステ / リンパマッサージ / エステ / 銀座 / 肩こり / ボディトリートメント / ボディケア
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,900 痩身ダイエットはエンダモロジーにおまかせ！まずはお試し全身 60分 ¥9,900
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/24
-
●2026/3/24
-
●2026/3/10
-
●2026/3/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（18）
- 2025年7月分（25）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
もっと見る
ミ ライト(m light)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,600 むくみ、セル脂肪ケアにおすすめ！選べる2部位を丁寧に集中ケア 40分 ¥6,600
|
|
新 規 |
¥9,900 痩身ダイエットはエンダモロジーにおまかせ！まずはお試し全身 60分 ¥9,900
|
|
新 規 |
¥13,000 たるみ/むくみ解消！痩身ダイエット！おすすめはエンダモロジー90分 ¥13,000
|
|
新 規 |
¥13,000 全身痩身ダイエット！美尻/美脚/くびれを作るエンダモロジー60分×EMS30分
|
|
新 規 |
¥16,000 本気でダイエット！美尻も美脚も目指す！エンダモロジー90分＋EMS30分
|
|
全 員 |
¥9,900 【都度払い】エンダモロジー40分
|
