リラックスサロンシンゲツ
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新月のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/8
- 12月はぎっくり腰
- 寒さや年末の忙しさで、ぎっくり腰が増える季節
寒さで筋肉や関節が硬くなることが大きな原因
血流が悪くなることで
腰まわりの筋肉が十分に温まらず、
軽い動きでも負担がかかりやすくなります。
朝起きる時や布団から急に立ち上がるとき、
靴下を履くときなど、
何気ない動作でも発症のきっかけになりやすいです。
大掃除や荷物の整理など、
腰に負担がかかる作業が増える時期でもあります。
中腰や重い物を持つ動作、
長時間の掃除は腰の筋肉に大きなストレスを与えます。
冬は運動量が減りがちで、背中やお腹、お尻の筋力低下が腰への負担を増やす原因になります。
年末の疲労やストレスも原因
疲れが溜まると筋肉が硬くなりやすく、
ぎっくり腰のリスクが高まる
寒さ・疲労・運動不足・家事負担・ストレスが重なる12月は、ぎっくり腰が発生しやすい
だからこそ、腰を冷やさず、こまめに体を動かすことが予防には重要
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