The head spa tokyo（旧：ヘッドスパ専門店CASPA 自由が丘店）
ザヘッドスパトウキョウ
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ザヘッドスパトウキョウ(The head spa tokyo)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/22
- 後頭部の凝り
【 後頭部の凝りの3大原因 】
▼同じ姿勢でパソコンなどに向かうことによる筋肉の緊張
▼スマホなどの見過ぎによる眼精疲労
▼運動不足や冷えによる血行不良
後頭部の血行が悪くなると、頭全体の血行不良を引き起こし、
老廃物が溜まりやすくなります。
ご自身でできる簡単なケアの方法をご紹介します
◆お仕事中でも、たまに立ち上がって伸びをする
さらに、肩甲骨を意識して肩を回すのもおすすめです◎
休憩時や何か物を取りに行くとき、お手洗いに立つ際などに取り入れてみてください
◆適度な運動や、体を冷やさないように生活する
運動といっても、時間をかけた有酸素運動や筋肉トレーニング・スポーツだけでなく
簡単なストレッチでも十分なんですよ。
首や肩周りがツラいと感じている方は、
首を左右や斜めに20～30秒間伸ばすだけでも効果的です◎
さらに肩回しもすれば、なお良しです◎
巻き肩の方は、胸を張るように鎖骨の周りの筋肉を伸ばしてみてください、
さらにその時に、手のひらで鎖骨をさすってリンパを流してあげるとより良いです。
◆普段湯船に浸かる方は、頭の後ろまでお湯に浸して温めることで、
緊張していた筋肉がゆるみ、血行が良くなります。
普段忙しくてシャワーだけで済ましてしまう、という方には【 頭浸浴 】がおすすめです。
まるで頭だけお風呂に浸っている ような気分になれますよ！
気になる方は、ぜひ『ヘッドスパ＆頭浸浴』のコースを選んでみてください。
後頭部の凝りは頭のむくみの原因にもなりますので、
まずはヘッドマッサージでしっかりと凝りをほぐしてあげましょう。
ＣＡＳＰＡ自由が丘 ヘッドスパ＆髪質改善トリートメント
カラー＆ヘッドスパ/オーガニックカラー/髪質改善トリートメント/水素トリートメント/ヒト幹ヘッドスパ/自由が丘ヘッドスパヘッドスパ/リラクゼーション/眼精疲労/肩凝り/リラクゼーション
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ケアリスト
CASPA 自由が丘キャスパ ジユウガオカ
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