The head spa tokyo（旧：ヘッドスパ専門店CASPA 自由が丘店）
ザヘッドスパトウキョウ
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ザヘッドスパトウキョウ(The head spa tokyo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/9
- 春バテ対処法♪
春バテってご存じですか？
春バテとは、冬から春への寒暖差で自律神経が不調になり、
だるさ、疲れやすさなどが出る事を言います。
人の体温は自律神経でコントロールされており、
常に体温を一定に保つことで、自分に適した体内環境を維持しています。
そのため、寒暖差が大きい状況が続くと、
自律神経のバランスが崩れ、体調不良が起きてしまうのです。
~春バテ対処法~
◆対処法1：気温の変化に注意する
冬服はまだ仕舞い込まず、衣替えは少し先延ばしにする。
屋内であれば、冷暖房を上手に使い、できるだけ一定の温度を維持しましょう。
◆対処法２：自律神経バランスを整える
規則正しいバランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠の3条件。
1日のリズムを作りましょう。
春バテの症状が出ると、食欲がなくなり、
バランスの良い十分な食事が取れなくなってしまいます。
また、寝付けない、眠りが浅いなどの問題から睡眠が不十分になり、
体を動かす気力さえなくなる可能性あるんですよ(>_<)
そのような症状が出る前に、
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ケアリスト
CASPA 自由が丘キャスパ ジユウガオカ
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