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pilates&conditioning forma

ピラティスアンドコンディショニングフォルマ

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フォルマ(forma)のブログ

2024年11月のブログ一覧

18件のブログがあります

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  • お尻とももの境目を作る
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/29
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。お尻のたるみが気になる方も多いとは思いますが、お尻の悩みも人それぞれです。今日はお尻とももの境目を作るための話をし…続きを見る
  • 足の指踏ん張り癖
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/26
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。立っている時や歩く時、足の指に力が入って踏ん張る癖がついていませんか?特に前に重心のかかりやすい方は足の指でかむ癖…続きを見る
  • 抑制してから鍛える
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/25
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です猫背を治すには背中を鍛える・背中美人になるには背中を鍛える、、、間違っていませんが順序は間違っているかもしれません。例えば、反り腰や巻き肩が強…続きを見る
  • 肩こり改善もピラティスで
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/22
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。肩こりや首こりもピラティスで改善することができます。肩こりといわれる肩の筋肉の張りが出やすい主な筋肉は肩の上の部分…続きを見る
  • お尻が使えないと、、、
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/21
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です外腿がパンパンだから外腿をほぐす、、、でも効果が出ない、長続きしない、、、という方はお尻が使えていないからかもしれません。お尻が使えていないた…続きを見る
  • 外もものほぐしすぎには注意
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/19
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。外ももが張るからローラーでコロコロやストレッチ、それだけだと改善されにくいかもしれません。また、今まで外ももにもた…続きを見る
  • 反り腰治したいなら押して息吐け
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/17
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です反り腰の方、、、所謂背面の緊張が強い方は、息が吐けない(腹筋の弱化)・押せない(肩甲骨を外に開く筋力の弱化)が顕著です。息を吐ける=肋骨を締め…続きを見る
  • 本当にそれは正しい姿勢?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/15
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。「良い姿勢をしてください」と聞くと胸を張って背中をピンッと伸ばすイメージが強い方も多いのでは?そうすると肩甲骨を寄…続きを見る
  • 息を吸った時に、、、
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/14
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です静かな場所で鼻から息を吸ってみて下さい、、、耳を澄ませてもう一度、、、その時に自分の鼻息は聞こえましたか?もししっかり聞こえたとしたらそれは過…続きを見る
  • 前ももが張るからストレッチ?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/13
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。前ももが張りを取りたくて毎日ストレッチを頑張っているのになかなか改善されない。実はそれ他に原因があるかもしれません…続きを見る

フォルマ(forma)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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